2 सप्ताह आहार योजना

आंकड़े बताते हैं कि लगभग 45 मिलियन अमेरिकी आहार पर जाते हैं
हर साल। वास्तव में, उनमें से अधिकांश औसतन चार से छह डाइटिंग करते हैं
सालाना प्रयास। इसका मतलब यह है कि उनके पहले तीन आहार परीक्षण अक्सर
असफल। आदर्श रूप से, डाइटिंग एक कठिन प्रक्रिया हो सकती है। यह आपके लिए एक टोल ले सकता है
आत्म सम्मान। यही कारण है कि ज्यादातर लोग जल्दी से समाप्त हो जाते हैं और समाप्त हो जाते हैं
अच्छे के लिए डायटिंग डायटिंग।
यदि आप वर्तमान में परहेज़ और से जूझ रहे हैं
तौलिया फेंकने के लिए, तो शायद कुछ चीजें हैं जो आप देख रहे हैं।
यहाँ शीर्ष चार कारण हैं कि अधिकांश परहेज़ प्रयास बार-बार विफल क्यों होते हैं।

· अव्यावहारिक और अनुचित
ऊष्मांक ग्रहण

कैलोरी बजट सर्वोपरि है और इस पर सबसे पहले विचार होना चाहिए
याद रखो। कैलोरी आप भोजन में ऊर्जा की मात्रा का एक उपाय है
खा। यदि आप अपने आप को भुखमरी मोड में डाल रहे हैं, तो आप अपने को चोट पहुँचा रहे हैं
परहेज़ के प्रयास। जब आप बहुत कम भोजन करते हैं, तो आपका शरीर वस्तुतः बन्द हो जाता है
ईंधन बचाने के लिए। यह आपको एक वसा हानि पठार में रखता है। हालांकि यह विवेकपूर्ण है
अपने संपूर्ण कैलोरी सेवन को कम करने के लिए, इस तरह से करने पर विचार करें
अपने चयापचय को चोट नहीं पहुँचाता है।

· पोषक तत्वों की पूर्ति को अनदेखा करना

प्रोटीन और फाइबर अनुशंसित तृप्ति बढ़ाने वाले पोषक तत्व हैं
डाइटर्स के लिए। प्रोटीन धीमी गति से टूटता है जिससे शरीर को ए
लंबे समय तक चलने वाली तृप्ति। यह भावनात्मक खाने और क्रेविंग को रोकने में मदद करता है।
सब्जियों और ताजे फलों से फाइबर के साथ प्रोटीन का संयोजन संभावित रूप से हो सकता है
पाचन धीमा और भोजन cravings में कटौती। हालांकि सबसे अधिक दुर्घटना आहार
योजनाएं सब्जियों की सिफारिश करती हैं, वे फलों को हतोत्साहित करती हैं। वे भी बहुत साथ आते हैं
कुछ प्रोटीन। अगर आप अपनी डाइटिंग के नतीजों में जल्दबाजी करना चाहते हैं, तो इन दोनों को बनाएं
आवश्यक तृप्ति पोषक तत्व आपके आहार योजना में ध्यान केंद्रित करते हैं।

· अवास्तविक भोजन तैयारी

एक घंटे से अधिक समय लगने वाला भोजन तैयार नहीं है। अगर आपका भोजन
तैयारी में एक घंटे या उससे अधिक समय लगता है, तो यह शीर्ष कारणों में से एक हो सकता है
आपके आहार के प्रयास विफल हो जाते हैं। एक बुनियादी आसान-लागू भोजन प्रस्तुत करने का आदर्श है। एक योजना
घंटे लग जाते हैं जो आपका खाली समय चुरा सकते हैं। एक भोजन प्रस्तुत करने का पता लगाएं जो आपके मेल खाता हो
जीवनशैली तो इसके आदी हो जाते हैं।

· दीर्घकालिक पहलू

एक महान आहार योजना दीर्घकालिक पहलू पर विचार करती है। हालांकि, एक आहार
कई महीनों तक चलने वाली योजना आपको जल्दी हतोत्साहित कर सकती है। यह बहुत अच्छा है
एक आहार योजना खोजें जो एक निर्दिष्ट समय सीमा के साथ आती है
सप्ताह। यह बहुत कम नहीं होना चाहिए
क्योंकि परहेज़ के लिए धैर्य की आवश्यकता होती है।

हालांकि डाइटिंग कठिन हो सकती है, उन अतिरिक्त पाउंड को ले जाना सम है
और जोर से। अनुशंसित आहार का समय दो सप्ताह होना चाहिए। 2-सप्ताह का आहार देता है
आप एक सफल वसा जलने के लिए एक उत्कृष्ट नींव और प्रेरणा हैं
यात्रा।
2 सप्ताह के आहार के पीछे शक्तिशाली मनोविज्ञान का दोहन करने के लिए, इसे यहाँ देखें:

अनुच्छेद स्रोत: http://EzineArticles.com/9964583

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