वजन घटाने के लिए एनएडी

हमारा शरीर हमारे डीएनए से श्रुतलेखों द्वारा शासित रासायनिक प्रतिक्रियाओं का एक जादुई रहस्य भूलभुलैया है और हाँ – दैनिक विकल्प जो हम बनाते हैं।

हम सभी अपने भोजन विकल्पों को समझते हैं और व्यायाम हमारे शरीर के वसा के स्तर को प्रभावित करते हैं, लेकिन हमें अपने भीतर के रसायन विज्ञान के बारे में और अधिक समझने की आवश्यकता है। जैसा कि हम सभी कठिन तरीके से सीख चुके हैं – वसा की हानि कैलोरी और कैलोरी के रूप में सरल नहीं है!

हमारे डीएनए से edicts में हेरफेर करने पर ध्यान केंद्रित करके – हम अपने रसायन विज्ञान को हमारे साथ काम करने के लिए प्रभावित कर सकते हैं, हमारे वसा हानि प्रयासों में – हमारे खिलाफ नहीं।

हमारा लक्ष्य: दैनिक जीवन जीने के साथ होने वाली तबाही और कैफीन को लेना – और हमारे रसायन विज्ञान को एक सुंदर सिम्फनी में शामिल करना।

हम सभी ने महसूस किया है कि हमारे वसा हानि प्रयासों को खराब करने के लिए तोड़फोड़ करने वाले सबोटर्स हैं – यह सच है।

यहाँ, हम एक बड़ी हार के बारे में बात करने जा रहे हैं – NAD को खोना।

निचला रेखा: एनएडी शर्करा, वसा और प्रोटीन को ऊर्जा में परिवर्तित करने की अनुमति देता है

एनएडी के विभिन्न भवन ब्लॉकों के आसपास वसा हानि केंद्रों के लिए एनएडी पर अनुसंधान, सबसे महत्वपूर्ण रूप से विटामिन बी 3। दूध B3 का अच्छा स्रोत है। बस मत जाओ और बी 3 के पूरक पॉप – बी 3 के विभिन्न रूप हैं। बड़ी खुराक में B3 साइड इफेक्ट्स का कारण बन सकता है, भले ही यह पानी में घुलनशील विटामिन है, और N3 को बढ़ावा देने के प्रयासों में B3 के गलत रूप का बहुत अधिक काउंटर उत्पादक हो सकता है।

एनएडी (= निकोटिनामाइड एडेनिन डाइन्यूक्लियोटाइड) शरीर की हर कोशिका में होता है और माइटोकॉन्ड्रियल फ़ंक्शन के लिए एक परम आवश्यकता है – हमारी कोशिकाओं में बिजली घर या ऊर्जा उत्पादक।

एनएडी उम्र के साथ कम हो जाता है, लेकिन शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि एनएडी एंटी-एजिंग प्रक्रिया में # 1 है – क्योंकि यह उन जीनों को बंद करने का आदेश देता है जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में योगदान करते हैं।

हम एनएडी कैसे खो देते हैं?

वृद्धावस्था … उम्र बढ़ने की एक सामान्य प्रक्रिया, एनएडी का विघटन है – जब तक कि हम सचेत रूप से अपने एनएडी स्तरों को बढ़ाने के लिए कदम नहीं उठाते।
शराब – उम्र बढ़ने के हर पहलू में एक प्रमुख अपराधी (रेड वाइन में रेसवेराट्रॉल न्यूनतम नहीं है, और हम अधिक शराब प्राप्त करने के लिए अधिक शराब को युक्तिसंगत नहीं बना सकते हैं)
जीवनशैली, दवाओं से डीएनए परिवर्तन … फिर से जब तक हम कदम नहीं रखते हैं और जानबूझकर अपने डीएनए की रक्षा करते हैं
व्यायाम की कमी – गतिहीन जीवन शैली – बैठे रहना नया धूम्रपान है
कुछ खाद्य पदार्थ समय के साथ हमारे स्तर को कम कर सकते हैं – लेकिन कुछ खाद्य पदार्थ हमारे स्तरों को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
sirtuins

Sirtuins (AKA दीर्घायु जीन) 7 प्रोटीनों का एक समूह है जो सेलुलर स्वास्थ्य को विनियमित करके उम्र बढ़ने में भूमिका निभाता है। Sirtuins NAD की अच्छी आपूर्ति होनी चाहिए। Sirtuins डीएनए अभिव्यक्ति और उम्र बढ़ने को नियंत्रित करते हैं, सभी चीजों का प्रबंधन करते हैं सेलुलर … अफसोस … अगर एनएडी का स्तर घट रहा है … तो सेलुलर दक्षता और उत्पादकता है।

उपवास – अक्सर वसा के नुकसान में एक प्रभावी उपकरण के रूप में उपयोग किया जाता है – शायद यह एक कारण है कि: उपवास को NAD को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है – जो Sirtuins को सक्रिय करता है।

कैंसर, उपापचयी मुद्दों, ग्लूकोज चयापचय, एचआईवी और न्यूरोडीजेनेरेटिव विकारों के साथ sirtuins अनुसंधान में बहुत आशा है।

नैदानिक ​​रूप से स्वस्थ अभी तक मोटे लोगों ने अध्ययनों में NAD / Sirtuin का स्तर कम दिखाया है। कैलोरी प्रतिबंध ने इन स्तरों को बढ़ाने के लिए, और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने के लिए दिखाया है (ओएस पर मेरे कई लेख देखें)।

द सिर्टफूड डाइट

हां – एक सीरफूड आहार है। इसे स्नेहपूर्वक “स्कीनी जीन आहार को हैक करना” भी कहा जाता है।

क्षमा करें – मैं इसके लिए मतदान नहीं कर रहा हूं, क्योंकि यह सिद्धांत में अच्छा लगता है।

सिर्फ़फूड आहार कैलोरी प्रतिबंध और “सिर्फ़फ़ूड” को जोड़ती है। मुझे SIrtfoods (रेड वाइन को छोड़कर) के साथ कोई समस्या नहीं है क्योंकि वे कई कारणों से खाने के लिए हमारे लिए महान खाद्य पदार्थ हैं: अखरोट, जैतून का तेल, ब्लूबेरी, कॉफी, हल्दी …

मैं Sirtfood आहार में बहुत विश्वास क्यों करता हूं?

Sirtuin गतिविधि को सक्रिय करने के लिए इन खाद्य पदार्थों को पर्याप्त रूप से खाने के लिए, अच्छी तरह से आहार के कैलोरी प्रतिबंध पहलू के अनुरूप नहीं होगा।

मैं ज्यादातर लोगों के लिए आंतरायिक उपवास का एक बड़ा समर्थक हूं – अगर उनके चिकित्सक सहमत हैं कि व्यक्ति आंतरायिक उपवास के लिए एक उम्मीदवार है। हालांकि कुछ चीजें कैलोरी प्रतिबंध के बारे में ध्यान में रखने के लिए, जो आंतरायिक उपवास नहीं है।

जब आपका शरीर कैलोरी प्रतिबंधित होता है, तो यह अपने आपातकालीन ऊर्जा भंडार, या ग्लाइकोजन का उपयोग करता है, वसा और मांसपेशियों को जलाने के लिए भी … मांसपेशियों का त्याग करने के लिए कभी भी अच्छा नहीं है – अपने चेहरे को दबाने के लिए अपनी नाक काटने की परिभाषा!
ग्लाइकोजन उपयोग पानी को भंडारण के लिए उपयोग करता है। यह “पानी का वजन” है।
अत्यधिक कैलोरी प्रतिबंध के पहले सप्ताह में, वसा से केवल एक तिहाई वजन कम होता है, जबकि बाकी हिस्सा पानी, मांसपेशियों और ग्लाइकोजन से आता है।
जैसे ही आपकी कैलोरी की मात्रा बढ़ जाती है, आपका शरीर अपने ग्लाइकोजन स्टोरों को फिर से भर देता है, और वजन सही तरीके से वापस आता है। कितना दुखी और डी-प्रेरक।
शरीर अक्सर यह चयापचय दर कम होता है, जो कोई नहीं चाहता- भविष्य में वजन बढ़ाने के लिए इसे आसान बनाना।
हाँ। – हमें अपने एनएडी उत्पादन का समर्थन करने की आवश्यकता है। एनएडी जीवन के लिए एक आवश्यकता है। IV NAD infusions का उपयोग कई वर्षों से सफलतापूर्वक किया जा रहा है, एथलीटों द्वारा स्वाभाविक रूप से प्रदर्शन और रिकवरी को बढ़ाने के लिए, एंटी एजिंग, ओपिओइड और अल्कोहल की लत, अवसाद और चिंता, ऊर्जा, PTSD, पुरानी थकान, डीएनए मरम्मत और न्यूरोजेनरेटिव विकारों के लिए लोग। एनएडी और कम ऑक्सीडेटिव बढ़ाने के लिए अधिक तरीके

तनाव – एक सक्रिय, स्वस्थ जीवन शैली जीने की सच्ची कुंजी है।

शिरा लिटवैक, क्रॉनिक केयर मैनेजर हजारों स्वास्थ्य उत्साही और कॉर्पोरेट स्वास्थ्य संस्कृतियों की दुनिया के व्यापक निर्माता गर्व … समग्र पोषण, लत वसूली, चिकित्सा व्यायाम,

जीवनशैली विकल्पों के साथ स्वास्थ्य के लिए हमारे शरीर को सक्रिय करना, शरीर रसायन विज्ञान को समझना। एक सुंदर सिम्फनी में हमारे आंतरिक जीव विज्ञान के कैकोफोनी को ऑर्केस्ट्रेट करना

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