कैसे फ्लैट पैर के लिए सर्वश्रेष्ठ रनिंग जूते लेने के लिए

रनिंग ठोस रहने के लिए एक अथाह तरीका है और इसमें फायदे की बात नहीं है। हालांकि, कई स्प्रिंटर्स नीच जूते के कारण मुद्दों का सामना करते हैं। यदि आप फ्लैट पैर वाले हैं तो क्षति से एक रणनीतिक दूरी बनाए रखने और आपको ट्रैक पर रखने के लिए फ्लैट पैर के लिए जूते चलाना महत्वपूर्ण है! इस छोटे से लेख में, मैं ‘हाउ टू पिक द बेस्ट रनिंग शूज़ फ़ॉर फ़्लैट फीट’ साझा करूँगा ताकि आप अपने ‘सर्वश्रेष्ठ पैरों’ को अपने प्रशिक्षण और प्रतिस्पर्धा में आगे रख सकें।

आपको फ्लैट फीट के लिए रनिंग शूज़ का उपयोग क्यों करना चाहिए?

रनिंग, विशेष रूप से ठोस पर, हड्डियों, tendons, स्नायुबंधन और मांसपेशियों पर अतिरिक्त तनाव डालता है, जो फ्लैट पैरों वाले व्यक्तियों के लिए मुद्दों को ट्रिगर कर सकता है। आपके पैर का वक्र प्रत्येक प्रगति से प्रभाव की चिंता को हल करता है, इस तरह से, वक्र की अनुपस्थिति आपके पैर की उंगलियों और पीछे के क्षेत्रों पर भार पैदा कर सकती है।

इससे शीघ्र पीड़ा हो सकती है:

द शिन्स
टखने (विशेषकर अकिलीज़ कण्डरा)
अपने पैर का आर्क
बाहरी पैर
बछड़ों
घुटने
कूल्हों
वापस
मैं एक डॉक्टर को देखने जा रहा हूं, अगर आपके पैर अभी भी मजबूत जूते पहनने की परवाह किए बिना पीड़ा में हैं, अगर आपके पैर तारीफ करना पसंद करते हैं या यदि वे कमजोर, सुन्न या ठोस महसूस करते हैं।

एक फ्लैट पैर वाले व्यक्ति का अत्यधिक प्रयास अकिलिस टेंडोनाइटिस, पिंडली ब्रेस और यहां तक ​​कि गोखरू जैसी कठिनाइयों का संकेत दे सकता है, इसलिए हम इस घटना के विशेषज्ञ को देखने की सलाह देते हैं कि आप दर्द में हैं।

सबसे व्यापक रूप से मान्यता प्राप्त लक्षण दर्द के कारण तैयारी में तेजी से आगे बढ़ने की क्षमता नहीं होगी या यहां तक ​​कि सभी समय जूते पर नकद खर्च करना होगा …

क्या आप महसूस करते हैं कि फ्लैट पैर वाले व्यक्ति अपना जूता तेजी से पहनना चाहते हैं ?! फ्लैट पैरों के लिए चलने वाले जूते का उपयोग वास्तव में आपके जूते की जीवन प्रत्याशा का विस्तार करके आपको नकदी से दूर करने में मदद कर सकता है।

कैसे फ्लैट पैर के लिए सर्वश्रेष्ठ रनिंग शूज़ चुनें

इसलिए फ्लैट पैरों के लिए सबसे अच्छा चलने वाले जूते चुनने के लिए, मैं आपके जूता जीवन प्रणालियों की समीक्षा करने का प्रस्ताव करता हूं ताकि आप विशेष मन का भुगतान करने के लिए सही नियमों और चीजों से परिचित हो सकें।

सही प्रकार का जूता चुनना।

दो मुख्य प्रकार के जूते हैं जो मैं स्तर के पैरों वाले व्यक्तियों के लिए सुझाता हूं:

  1. स्थिरता के जूते।

साउंडनेस शूज़ उन व्यक्तियों के लिए एकदम सही हैं जो धीरे से गिर गए हैं क्योंकि वे पैर की वक्र के लिए मदद की पेशकश करते हैं।

  1. आंदोलन नियंत्रण जूते।

ये उन व्यक्तियों के लिए हैं जो आंदोलन को नियंत्रित करने वाले जूते के रूप में गंभीरता से गिर गए हैं, जब आप दौड़ते हैं तो वास्तव में अनुचित विकास को परिभाषित करते हैं।

आपके दोनों पैर समान नहीं हैं।

प्रत्येक चरण को विशेष रूप से निर्धारित और फिट करना अनिवार्य है। बस यह स्वीकार न करें कि वे एक समान शैली और आकार हैं, यह बाद में लोपेड विशेषताओं को संकेत दे सकता है, इसलिए अब इसे समझने के लिए अतिरिक्त निवेश की आवश्यकता है।

प्रत्येक खरीद पर ध्यान दें।

आप चकित होंगे कि एक साल में भी एक पैर कितना बदल सकता है। हर बार जब आप खरीदते हैं, तो आप अपने पैर में किसी भी अधिक परिवर्तन को समायोजित कर सकते हैं जैसे कि वक्र को और अधिक नीचे लाने के लिए इसे फिर से भरना आवश्यक है। यदि आपने स्ट्रेंथ शूज़ के साथ शुरुआत की है, हालांकि आपका कर्व तब भी कम हो गया है, तो आपको मूवमेंट शूज़ को बदलने पर विचार करने की आवश्यकता हो सकती है।

सुनिश्चित करें कि जूता आपकी आवश्यकताओं का समन्वय करता है।

जिस सतह पर आप दौड़ते रहते हैं और जिस जलवायु का आप अनुभव करते हैं, उसी तरह आप फ्लैट पैरों के लिए अपने चलने वाले जूते चुनने के संबंध में एक महत्वपूर्ण हिस्सा मान सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप कंक्रीट पर दौड़ते रहते हैं, तो आपको ट्रेडमिल या मिलर की सतह पर दौड़ने के बजाय अधिक महत्वपूर्ण पैडिंग वाले जूते खरीदने की आवश्यकता हो सकती है। एक रन के लिए बाहर जाने पर गीले पैरों की तुलना में कुछ भी अधिक अफसोसजनक नहीं है, इसलिए इस स्थिति में कि आप गीली परिस्थितियों में चलने में बहुत समय लेते हैं, एक ऐसे जूते की खोज करना सुनिश्चित करें जो जलरोधी हो। वहाँ उपलब्ध असाधारण विकल्प की इतनी बड़ी संख्या में उपलब्ध हैं ताकि आप एक जूता पाने के लिए इसका लाभ उठाएं जो आपके मुद्दों को संबोधित करता है।

निष्कर्ष

यदि आप फ्लैट पैर के मालिक हैं, तो सबसे अच्छा संभव जूता भावनात्मक रूप से सहायक नेटवर्क के बिना दौड़ना घावों का संकेत दे सकता है। आम तौर पर, पैर की वक्र दौड़ते समय पैर की नोक को जमीन से टकराती है, लेकिन सपाट पैर वाले स्प्रिंटर्स के लिए, जब उनके पैर जमीन से टकराते हैं तो कर्व टूट जाता है। नतीजतन, फ्लैट पैर वाले स्प्रिंटर्स को शायद घाव मिलेगा। हालांकि, सही जूते चुनने से आपके फॉर्म को काफी बढ़ावा मिल सकता है। अंत में, मुझे आशा है कि यह लेख आपके लिए फ्लैट पैरों के लिए सबसे अच्छा चलने वाले जूते प्राप्त करने में मददगार होगा। आपके पढ़ने के लिए धन्यवाद!

अनुच्छेद स्रोत: http://EzineArticles.com/9963560

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