मतली के 5 सामान्य कारण

आप अपने पेट में एक चिड़चिड़ा भावना का अनुभव कर सकते हैं जो अक्सर उल्टी के आग्रह के साथ होता है, और शायद सोचता है कि यह क्या कारण है? खैर, यह अहसास मतली है, यह एक व्यापक अनुभव है जो बच्चों और वयस्कों के बीच एक बार हो सकता है। यह पता लगाने का समय है कि आप क्यों मिचली महसूस करते हैं। नीचे मतली के सबसे कॉम कारण हैं।

चिंता

चिंता मतली का एक सामान्य लक्षण है, और यह शरीर को असामान्य रूप से कार्य करने का कारण बनता है जिसके परिणामस्वरूप पेट की कुछ समस्याएं जैसे उल्टी और दस्त होते हैं। चिंता तनाव और भय का कारण बनती है जो एड्रेनालाईन की एक अतिरिक्त रिहाई की ओर जाता है। अतिरिक्त एड्रेनालाईन आपके पाचन तंत्र में असंतुलन पैदा करता है; इस मामले में, मतली अस्थायी है। इसे संभालने के लिए आपको अपने दिमाग को आराम देने की जरूरत है।

ज्यादा खा

अधिक खाने से उल्टी होती है क्योंकि हमारे शरीर अतिरिक्त भोजन को पचाने में विफल होते हैं। ओवरईटिंग के कारण मतली किसी में भी हो सकती है, विशेष रूप से कमजोर पाचन तंत्र वाले लोगों में या जिन लोगों की हाल ही में सर्जरी हुई थी- जो कि उनकी पाचन प्रणाली को कम कर देता है। अधिक खाने के कारण मतली से बचने के लिए, आपको धीरे-धीरे खाना चाहिए जब तक कि आपका शरीर आपको संतुष्ट न हो जाए और भोजन के तुरंत बाद लेटने से बचें।

गर्भावस्था

गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में मतली और उल्टी का अनुभव करना बहुत आम है। ज्यादातर यह दिन या रात के किसी भी समय हो सकता है, खासकर सुबह में। इसके विपरीत, कुछ महिलाएं दिन भर में मतली महसूस कर सकती हैं। गर्भावस्था में मतली के कारणों का पता नहीं चलता है, लेकिन कई अध्ययनों से पता चलता है कि यह शरीर में हार्मोनल उत्पादन में अचानक वृद्धि है। कुछ मामलों में, विशिष्ट भोजन खाने और पर्याप्त नहीं खाने से मतली भी हो सकती है। कभी-कभी, कुछ भोजन की गंध भी मतली को गति दे सकती है।

गर्भावस्था के दौरान मतली से निपटना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन यहां कुछ चीजें हैं जिन्हें आपको इसे रोकने के लिए करना चाहिए:

खाद्य पदार्थों और गंध से बचें जो मतली का कारण साबित हुए हैं
हाइड्रेटेड रहने के लिए अक्सर बहुत सारा पानी पिएं
संयम से खाएं
विषाक्त भोजन
दूषित भोजन या भोजन जो खराब हो गया है, खाने से विषाक्तता का कारण बनता है। दूषित भोजन खाने के कुछ घंटों बाद लक्षण शुरू हो जाते हैं। यह गंभीर निर्जलीकरण का कारण बनता है जिसके परिणामस्वरूप मतली होती है। खाद्य विषाक्तता के कारण होने वाली मतली को संभालने के लिए, यह आवश्यक है:

बहुत सारा पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स लें।
शराब और कैफीन युक्त पेय से बचें।
जितनी जल्दी हो सके चिकित्सा ध्यान दें।
अत्यधिक नशा
हैंगओवर के लक्षणों में सिर में दर्द होना और थकान महसूस होना शामिल है। ज्यादातर मामलों में, आप हर समय ध्यान केंद्रित करने और चिड़चिड़े महसूस करने के लिए संघर्ष करेंगे। इस मामले में, आप शराब से बचने या जिम्मेदारी से पीने से मतली को रोक सकते हैं।

निष्कर्ष

अब आप न केवल मतली के सबसे सामान्य कारणों को जानते हैं, बल्कि इससे निपटने या इससे बचने के लिए कैसे करें। अगली बार उचित सावधानी बरतें जहां मतली को रोकना संभव है क्योंकि रोकथाम इलाज से बेहतर है।

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अनुच्छेद स्रोत: http://EzineArticles.com/9965270

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