5 साल के शरीर सौष्ठव ने मुझे सोमवार से निपटने के बारे में सिखाया

यह काम करने वाली दुनिया में नहीं है, यह सुनिश्चित करने के लिए है। यह वह दिन नहीं है जब हर कोई अपने पैरों को कार्यालय में रखता है, अपनी आंखों के नीचे बैग। यह वह दिन नहीं है जब लोग अपने कंप्यूटर के सामने बैठते हैं और शिकायत करने लगते हैं कि यह सप्ताह कितना लंबा होने वाला है। और यह निश्चित रूप से वह दिन नहीं है जब लोग डरते हैं।

वास्तव में, यह पूर्ण विपरीत है।
फिटनेस की दुनिया में, विशेष रूप से शरीर सौष्ठव की दुनिया, सोमवार छाती का दिन है। सोमवार एक राष्ट्रीय उत्सव है। सोमवार वह दिन होता है जब जिम सबसे अधिक पैक किया जाता है, हर बेंच को लिया जाता है, और हर एक व्यक्ति अपने पसंदीदा शरीर के अंग को काम करने के लिए उत्सुक पूर्व-कसरत पर ले जाता है।

मैं वास्तव में मजाक नहीं कर रहा हूं।

चेस्ट डे एक वास्तविक चीज़ है, और यह हर सप्ताह, प्रत्येक सप्ताह, 52 सप्ताह, प्रत्येक सोमवार को होता है।
5 साल तक मैं बॉडी बिल्डर की तरह रहा।

जब मैं 18 साल का था, तो मैंने हाई स्कूल में मुश्किल से 100 पाउंड से अधिक वजन का स्नातक किया, गंभीर रूप से कुपोषित यह जानने के वर्षों से कि मुझे सीलिएक डिजीज नहीं है, ग्लूटेन से एलर्जी है। जब मैं 23 साल का हुआ, तब तक मेरा वज़न 170 पाउंड था, शरीर की कोई चर्बी नहीं थी, और एक फिटनेस मॉडल था।

वास्तव में, मैंने क्वोरा पर अपने सबसे पुराने उत्तरों में से एक में कहानी बताई, और यह वायरल हो गई। रेडिट का फ्रंट पेज और 1M से अधिक बार देखा गया।

मैं आपको पहले हाथ के अनुभव से बता सकता हूं कि जिम समुदाय सोमवार से प्यार करता है। सोमवार वास्तव में सप्ताह का सबसे अच्छा दिन है, क्योंकि शरीर का कोई भी हिस्सा छाती के रूप में उठाने के लिए उतना ही मजेदार नहीं है (अच्छी तरह से, शायद बाइसेप्स)। सोमवार को किसी भी जिम में चलें और आप ली गई सभी बेंच देखेंगे। एक ही जिम में पर्याप्त समय बिताएं, और आप सोमवार को भारोत्तोलकों की बातचीत को आगे बढ़ाएंगे: “यार, मैं इस पूरे सप्ताहांत के लिए इंतजार कर रहा हूं।” कोई शिकायत नहीं है कि यह सोमवार है। वहाँ कोई नहीं है, “काश यह फिर से सप्ताहांत था।”

तुम जानते हो क्यों? क्योंकि सप्ताहांत रखरखाव था, और बछड़ों, और प्रकोष्ठों, और सभी छोटी चीजें जो आपको सप्ताह के दौरान हिट करने के लिए नहीं मिलती हैं। सप्ताहांत सोमवार की तुलना में वास्तव में कम मज़ेदार है।

जब मैंने कॉलेज से बाहर अपनी पहली वास्तविक नौकरी शुरू की, और फैसला किया कि मैं वास्तव में अपने जीवन को शरीर सौष्ठव नहीं बनाना चाहता, तो मुझे जिम और कामकाजी दुनिया के बीच मानसिकता के अंतर से पता चला। सोमवार, हर किसी के लिए राष्ट्रीय शिकायत दिवस था। सैकड़ों पाउंड की चीख और चीखें आकाश की ओर सुनने के बजाय, सप्ताहांत के लिए चाबुक थे और इच्छा थी कि यह शुक्रवार को ही होगा।

मैंने बॉडी बिल्डर के रूप में अपने वर्षों से बहुत कुछ सीखा।
पांच साल तक मैंने एक दिन में छह बार खाना खाया।

मैं रात में 2-3 घंटे के लिए उठा। मांसपेशियों की रिकवरी के लिए मैंने पूरे आठ घंटे सोए। मैं स्ट्रॉबेरी बीसीएए से भरे पानी के एक गैलन के साथ चारों ओर चला गया। मैंने अपने कॉलेज के रचनात्मक लेखन वर्गों में अपने बछड़ों को फ्लेक्स करते हुए बैठाया, हम हेमिंग्वे के बारे में बात करते हुए मांसपेशियों के निर्माण की उम्मीद कर रहे थे। मैं अपने साथ अपने बैकपैक में चावल के केक ले गया, ताकि मैं कभी भी कैटोबॉल अवस्था में न जाऊं। मैंने पार्टी नहीं की। शराब नहीं पीता था। और लगन से पता लगाया कि मैं रोजाना कितने ग्राम प्रोटीन, कार्ब्स और वसा खाता हूं।

अनुच्छेद स्रोत: http://EzineArticles.com/9964676

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