वजन घटाने की खुराक: क्या वे वास्तव में काम करते हैं?

दुनिया में लाखों लोग शाब्दिक रूप से उस अतिरिक्त वजन को कम करने के लिए जुनूनी हैं, जो वजन कम करने के पारंपरिक साधनों को अनदेखा या पूरी तरह से भूल जाते हैं; कम खाएं और ज्यादा चलें।

तेजी से वजन कम करने की तीव्र इच्छा ने दुनिया भर में लाखों लोगों को पूरक और कैप्सूल को कम करने के लिए वजन का सहारा बनाया है, इन पूरक को उस पतले काया को प्राप्त करने के लिए सबसे अच्छा और तेज तरीका के रूप में विज्ञापित किया गया है जिसे आप खोज रहे हैं।

वास्तव में महत्वपूर्ण सवाल यह है कि लोग पूछ रहे हैं, “क्या ये वजन घटाने की खुराक प्रभावी हैं?” हम इस लेख में देख रहे हैं: वजन घटाने की खुराक की प्रभावशीलता।

लोकप्रिय वजन घटाने के कैप्सूल और पूरक

चुनने के लिए हजारों वज़न कम करने वाले कैप्सूल और पूरक आहार हैं, लेकिन लेख के इस भाग में लोकप्रिय लोगों को सूचीबद्ध किया जाएगा और संक्षेप में बताया जाएगा कि वे कैसे काम करते हैं।

• गार्सिनिया कंबोगिया एक्सट्रैक्ट: गार्सिनिया कंबोगिया एक कद्दू के आकार का हरा फल है जिसमें इसकी त्वचा हाइड्रॉक्सीसिट्रिक एसिड से युक्त होती है जिसे आहार कैप्सूल के रूप में देखा जाता है। फल में यह सक्रिय घटक वसा पैदा करने वाले एंजाइमों में बाधा डालता है और एक अन्य एंजाइम के स्तर को बढ़ाता है जो हमें कम खाने में मदद करता है।

गार्सिनिया कंबोगिया अर्क प्रभावी हो सकता है, यद्यपि मामूली और कोई दुष्प्रभाव दर्ज नहीं किया गया है।

• हाइड्रॉक्सीक्यूट: हाइड्रॉक्सीक्यूट एक और लोकप्रिय वजन घटाने का पूरक है, और एक प्रभावी वजन घटाने कैप्सूल होने के लिए एक प्रतिष्ठा है, हालांकि इस दावे पर बड़े पैमाने पर शोध नहीं किया गया है। इसमें कैफीन और अन्य तत्व होते हैं जो आपके वजन को कम करने के लिए जाने जाते हैं।

कैफीन-संवेदनशील व्यक्ति के लिए, दुष्प्रभाव में घबराहट, चिंता, मतली, दस्त, कंपकंपी और अक्सर चिड़चिड़ापन शामिल हैं।

• ऑरलिस्टैट: इस वेट लॉस सप्लीमेंट को अल्ली के रूप में भी जाना जाता है, इसे एक मैजिक वेट लॉस कैप्सूल माना जाता है। यह सिस्टम में वसा के टूटने में बाधा डालकर काम करता है, जिससे इसका उपयोगकर्ता वसा से कम कैलोरी लेता है। ऐसे दावे हैं कि यह रक्तचाप और मधुमेह को भी कम करता है।

लेकिन ऑर्लीसैट को कुछ अप्रिय साइड इफेक्ट्स जैसे कि ऑयली स्टूल, अनस्टॉपेबल बाउल मूवमेंट, बार-बार फार्टिंग और कुछ विटामिन ए, के, डी और ई जैसे कुछ विटामिन्स की कमी होती है।

वजन घटाने के कैप्सूल और सप्लीमेंट कितने प्रभावी हैं?

वजन कम करने की खुराक इन तंत्रों पर काम करती है, जिससे आपका चयापचय बढ़ जाता है, जिससे आप तेज दर से अतिरिक्त वसा जलाते हैं, हमारी भूख को कम करते हैं इसलिए आप कम कैलोरी खाते हैं, और कुछ पोषक तत्वों के अवशोषण को कम कर देते हैं जिससे वजन बढ़ता है।

लेकिन इन सभी दावों के साथ, क्या वे वास्तव में काम करते हैं?

अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए कोई जादू नहीं है, वजन कम करने का सबसे अच्छा और सबसे प्रभावी तरीका उच्च कैलोरी के साथ कम भोजन ले रहा है और अधिक व्यायाम करता है।

जब इन सप्लीमेंट्स को इस जीवनशैली में बदलाव के साथ जोड़ा जाता है, तो वे बेहद शक्तिशाली होते हैं। यही कारण है कि यदि आप वास्तव में अपना वजन कम करना चाहते हैं तो अनुशासित जीवनशैली का होना जरूरी है।

इनमें से कुछ पूरक वास्तव में काम करते हैं, लेकिन यदि आप एक उचित जीवन शैली का नेतृत्व नहीं करते हैं तो प्रभाव दिखाई नहीं देंगे।

मान लीजिए कि आप एक वजन घटाने वाले कैप्सूल लेते हैं, जो प्रति दिन 50 अतिरिक्त कैलोरी जलाने में मदद करता है, लेकिन आप कम शारीरिक गतिविधियों के साथ जंक फूड में अतिरिक्त 400 कैलोरी का सेवन कर रहे हैं, जो किसी भी वजन घटाने की खुराक की प्रभावशीलता को कम कर देगा चाहे वह कितना भी शक्तिशाली क्यों न हो।

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