नींद न आना और इसके प्रभाव

जैसा कि मैंने कहा, यह लेख नींद के महत्व और इसके अचानक घटने के प्रभाव को बताता है।

आपके भीतर बहुत से सवाल उठते हैं कि क्वॉरा में इन लोगों में से कुछ लोगों की नींद की गुणवत्ता कैसी है।

गुणवत्ता नींद क्या है?

नींद की गुणवत्ता कैसे होती है? आपको इस ब्लॉग के अंत में उत्तर मिल जाएगा

पहले मैं यह साफ करना चाहता हूं कि हर एक की नींद की अवधि एक जैसी नहीं होगी। कृपया सामान्यीकरण न करें कि सभी के पास 6 घंटे हों। इसका समय एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है। एक व्यक्ति को 4 घंटे की नींद की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन एक अन्य व्यक्ति को गुणवत्ता नींद के बिना 10 घंटे हो सकते हैं जो अपने भावनात्मक चोटों को ठीक नहीं करता है और अपने ऑपरेटिंग सिस्टम, मन को पुनर्स्थापित करता है।

गुणवत्ता नींद क्या है?

क्वालिटी स्लीप बिना किसी गड़बड़ी के नींद का कुशल और अच्छा तरीका है। 30 सेकंड की गुणवत्ता की नींद 1 घंटे से बेहतर है।

गुणवत्ता वी.एस. अवधि:

गुणवत्ता और नींद की अवधि की तुलना करते समय, सबसे अच्छा तरीका बहुत कम अवधि के लिए एक गुणवत्ता और कुशल तरीका है जो व्यक्ति को ताज़ा करता है।

परेशान नींद चक्र:

आमतौर पर हम दिन में काम करते हैं और रात को सोते हैं। अगर अचानक कमी आ जाती है, तो यह नींद के चक्र में गड़बड़ी होगी। नींद के चक्र में असंतुलन के कारण लोगों को दिन में नींद नहीं आएगी।

थकान:

नींद की कमी आपको शारीरिक रूप से कमजोर बना देगी और शरीर में थकान का एहसास कराती है। आपको मानसिक रूप से भी कमजोर बनाता है। सिर में दर्द हो सकता है और भूख में गड़बड़ी हो सकती है

भावनात्मक असंतुलन:

जिन लोगों में नींद की कमी होती है, उनमें भावनात्मक संतुलन नहीं होता है और वे बहुत आसानी से चिढ़ जाते हैं, और सामान्य से अधिक थक जाते हैं।

दुर्घटना संभावित:

रात में गुणवत्ता की नींद के बिना, पलकें आपकी आंखों को बंद करने का आदेश देती हैं, लेकिन हम अपनी दिनचर्या के कारण नहीं कर सकते। लोग ट्रैफिक सिग्नल में सोते हैं जो अन्य व्यक्तियों और उनके साथी 2 व्हीलर और 4 व्हीलर सवारों के लिए तबाही का कारण बनता है।

कम प्रदर्शन और रचनात्मकता:

नींद की कमी से प्रदर्शन और रचनात्मकता कम हो जाती है। एकाग्रता में लगातार गिरावट होगी, जिससे वह छोटी समस्याओं के लिए परेशान हो रहा है

गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का स्रोत:

नींद का कम स्तर गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं जैसे गंभीर हृदय की समस्याओं, उच्च रक्तचाप, पक्षाघात, मधुमेह और कम रक्त शर्करा के स्तर का गंभीर स्रोत होगा।

ऐसे विश्वासघाती जीवन से गुजरने वाले लोग जल्द ही अनिद्रा के रोगी होंगे। मैं आपको उचित चिकित्सा सलाहकार के साथ परामर्श करने की सलाह देता हूं। जब तक वे नींद कम होने की इस आदत के अभ्यस्त नहीं हो जाते।

गद्दे गहरी नींद होने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं क्योंकि यह वह जगह है जहाँ हम अपने शरीर को प्राकृतिक रूप से ठीक करते हैं। आप चेन्नई में गुणवत्ता वाले गद्दे पा सकते हैं।

कैसे एक गुणवत्ता है?

इडियट बॉक्स, मोबाइल फ़ोन और अन्य इलेक्ट्रॉनिक मेडिटेशन और बहुत हल्के भोजन से बचें

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